核心功能稳定性培训

迈克·雷诺德(Mike Reinold)& Eric Cressey'的综合康复和核心培训

这不是仰卧起坐,信息商业的and头和草率的药丸扔给核心运动员的标准锻炼方式。相反,这是培训核心人员按照预期的工作方式工作– 在活动活动中同时移动四肢的同时提供躯干的稳定性.

一旦您对核心进行了训练,使其可以正常运作,功能锻炼的位置和进度就会发生。很多时候,我们所有人都犯了跳过步骤或不精通基础知识,而转向高级进阶课程的罪行。这只能确保加强不良的运动模式,并导致将来的肌肉失衡和最终崩溃。

FST for Core计划可以应用于康复,伤害预防和性能增强计划。对于康复专家而言,这些信息将帮助您摆脱传统的被动治疗和腰背康复锻炼。对于健身和性能专家,这些信息将帮助您与客户取得新的进展,从而最大程度地发挥功能和运动潜力。对于健身爱好者来说,这些信息将帮助您获得对核心的控制,最大程度地发挥运动功能,并减少由于错误运动方式而造成的磨损。

那里有很多“核心培训”计划。核心功能稳定性训练的目的不是使您陷入诸如脊柱的非功能性解剖之类的基础知识中,也不会陷入无法补偿而几乎无法执行的不切实际动作。而是,该程序很快进入了技术领域,将向您展示一种简化的方法来思考基于 核心功能.




迈克·雷诺德(Mike Reinold)& Eric Cressey


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用FST控制核心。简单但高效。


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“经过30年的指导,在学习概念,方法或培训策略时,我会竭尽所能地减少中间人的工作。我会尽可能直接去找源头。我无法告诉您,两位表现和治疗方面最出色的专家的精准和专注给我留下了深刻的印象。 Mike Reinold和Eric Cressey是改变游戏规则的人,功能稳定性训练是世界一流的”

李·塔夫脱 ,力量教练,LeeTaft.com

“随着年龄的增长,如果我不承认自己会不时感到疲倦,那我就会撒谎。我看到市场上有如此多的烂健身产品让我感到恶心。但是当像Eric Cressey和迈克·赖诺德(Mike Reinold)整理了一些东西,让我想起了我们这个行业的真正威力和威力,并且如果我们下定决心,我们会产生多大的影响。 要说它很棒,那就轻描淡写了。 很简单,这是我们行业中最好的两个,本次研讨会是一流的。无论是评估,指导,程序设计还是仅是一些小技巧,我保证您将从本系列研讨会中学到很多东西。”

迈克·罗伯斯顿 – RobertsonTrainingSystems.com

“当我想到行业中一个更具“动态性”的二人组合时,更不用说两个人都提出了很多高质量的内容了,很难不想到埃里克·克雷西和迈克·赖诺德。埃里克和迈克毫不动摇在程序中。 这将是SOLID对所有健身专业人员库的补充 。”

托尼·Gentilcore – TonyGentilcore.com

“由于当前核心培训的所有这些重大问题,我非常高兴Mike Reinold和Eric Cressey发布了他们的DVD研讨会,功能稳定性培训。我对Mike和Eric的讲话感到非常满意。什么是稳定性,什么不是稳定性。总的来说,核心的功能稳定性培训是 在一个很棒的研讨会上,我获得了很多宝贵的信息,并对自己训练客户的能力进行了一些调整,并改变了自己的训练,以期获得更大的收益。我建议任何人参加,尤其是与客户或患者一起工作并且需要学习更多有关如何以最佳方式培训核心的人。”

迪恩·萨默塞特(Dean Somerset) – DeanSomerset.com

“作为医疗保健提供者,我们谈论的是帮助人们恢复功能,但是我们许多人继续使用过时的,未经验证的方法来解决损伤。 如果您是从业人员,希望通过科学提供真正的功能康复以支持它,那么您需要获得此计划。 我研究了麦吉尔,詹达,库克和其他人的作品。 Mike和Eric简化了关键概念,并编写了一个程序,您可以在诊所,健身房和培训室立即使用该程序。”

凯文·M·波齐 PT,MSPT,OCS,ATC

“我刚刚得到了Eric Cressey和Mike Reinold的核心功能稳定性培训的副本。我总是很高兴看到与核心相关的最新研究,或者Reinold和Cressey等领域的领导者说说吧,我知道我一直对新想法持开放态度,而且我总是在学习,最终它使我的客户,参加我课程的人和我自己受益。 我学习了许多练习,获得了一些很好的提示技巧,一系列进度,被提醒了一堆东西,并且学习了一堆新东西。"

里克·卡瑟里(Rick Kaselj) – ExerciseForInjuries.com

这是你会学到的

FST for Core可作为完全在线的教育程序以及DVD获得。该程序是Mike和Eric在讲座和动手实验会议上的6个小时的视频,其中讲授了Core程序的FST。主题包括:

模块1 –功能稳定性培训

  • 康复和绩效培训综合方法的概述。
  • 什么是功能稳定性训练?
  • 核心培训的范式转变


模块2 –核心绩效的最新进展

  • 康复和绩效培训综合方法的概述。
  • 了解核心功能稳定性培训的概念
  • 这如何影响伤害,修复和培训。


第3单元–常见腰椎和下肢受伤时保持训练效果

  • 概述下肢遇到的几种常见伤害的原因和症状
  • 如何围绕这些问题进行培训,以使服务对象/运动员在康复期间保持健康。

模块4 –了解和控制扩展

  • 调查腰椎过度伸展,骨盆前倾和肋骨天花的原因和问题。


模块5 –评估核心运动质量

  • 一个动手实验课,讨论从哪里开始进行核心功能稳定性培训。


模块6 –核心绩效练习的动态进展

  • 一个动手实验课,讨论从简单的核心控制到高级修复和培训技术的过程。


单元7 –了解和控制扩展

  • 一个动手实验室,它将在上一堂课的基础上进行改进,并针对特定的技术问题和针对这些常见问题的练习提供指导。


单元8 –先进的稳定性:在矢状面外训练力量

  • 一个动手实验室,讨论传统力量训练计划如何主要集中在矢状平面上,但是在大多数尝试中,尤其是旋转运动,力量必须在其他运动平面上显示。

人们对FST核心的看法




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