功能稳定性训练以优化运动

迈克·雷诺德(Mike Reinold)& Eric Cressey'的综合康复和培训,以优化运动

功能稳定性训练优化运动旨在通过增强运动模式来帮助您改善康复,健身和运动表现程序。通过解决对准,强度,移动性和动态电机控制的问题,您可以最大限度地提高康复和培训计划,以达到最佳性能。

身体是一件了不起的事情。它非常适应压力和日常需求,从而提高身体效率。从本质上讲,身体在从A点到B点的移动方面表现出色。不幸的是,身体经常试图找到阻力最小的路径。流动性,强度和动态稳定性的不平衡会导致补偿模式。

有时“高效”并不意味着“最优”。

FST优化运动旨在帮助制定旨在优化身体运动状况的康复和训练计划。

FST优化运动程序可以应用于康复,伤害预防和性能增强程序。

对于康复专家,该信息将帮助您更快地恢复功能性活动。对于健身和性能专家,这些信息将帮助您与客户取得新的进展,从而最大程度地发挥功能和运动潜力。对于健身爱好者来说,这些信息将帮助您获得对身体的控制,最大程度地进行运动,并减少由于错误的运动方式而造成的磨损。



迈克·雷诺德(Mike Reinold)& Eric Cressey


训练身体以最大程度地发挥功能,同时最大程度地减少不良运动模式。简单但高效。

现在就开始!



“经过30年的指导,在学习概念,方法或培训策略时,我会竭尽所能地减少中间人的工作。我会尽可能直接去找源头。我无法告诉您,两位表现和治疗方面最出色的专家的精准和专注给我留下了深刻的印象。 Mike Reinold和Eric Cressey是改变游戏规则的人,功能稳定性训练是世界一流的”

李·塔夫脱 ,力量教练,LeeTaft.com

“随着年龄的增长,如果我不承认自己会不时感到疲倦,那我就会撒谎。我看到市场上有如此多的烂健身产品让我感到恶心。但是当像Eric Cressey和迈克·赖诺德(Mike Reinold)整理了一些东西,让我想起了我们这个行业的真正威力和威力,并且如果我们下定决心,我们会产生多大的影响。 要说它很棒,那就轻描淡写了。 很简单,这是我们行业中最好的两个,本次研讨会是一流的。无论是评估,指导,程序设计还是仅是一些小技巧,我保证您将从本系列研讨会中学到很多东西。”

迈克·罗伯逊 – RobertsonTrainingSystems.com

“当我想到行业中一个更具“动态性”的二人组合时,更不用说两个人都提出了很多高质量的内容了,很难不想到埃里克·克雷西和迈克·赖诺德。埃里克和迈克毫不动摇在程序中。 这将是SOLID对所有健身专业人员库的补充 。”

托尼·Gentilcore – TonyGentilcore.com

"迈克·雷诺德(Mike Reinold)and Eric Cressey together offer a 知识,经验和教学能量的独特组合,这种组合并不常见。我认为他们都是朋友,强烈推荐他们的所有合作。功能稳定性培训也不例外,我向所有想要成为更好的教练或治疗师的人推荐。”

凯文·巴尔 坦帕湾射线强度和调节协调员,TheBBR.com创始人

“ FST系列是 是我职业生涯中最宝贵的资源。 我的整个团队因为这个系列而变得更好。如果您想做到最好,那么FST是您不可错过的资源。迈克(Mike)和埃里克(Eric)是业内最好的两个人,他们的产品确实帮助我达到了自己的专业水平。我对他们展示的内容的深度和质量还说不清。我知道它的陈词滥调,但是这个产品是毫无道理的。”

史蒂夫·朗 NSCA,FMS – SmartGroupTraining.com

“该计划是非常出色的材料。Mike和Eric在介绍功能稳定性培训时结合在一起,提出了一种新颖,实用和智能的方法。从学生到新的研究生,再到30年的从业人员,每个人都会发现可以立即发挥作用的宝石。使用并提高他们的患者管理技能。”

克里斯·阿里戈 ,佛罗里达州–先进的物理疗法,佛罗里达州坦帕

这是你会学到的

FST Optimizing Movement可作为完全在线的教育程序以及可选DVD版本获得。该程序是Mike和Eric在讲授FST优化运动程序的讲座和动手实验课程中的几个小时的视频。主题包括:


第1单元-优化运动的关键

  • 人体如何以及为何进行补偿和适应
  • 人体通过效率意味着什么
  • 每个人的差异如何,对于某些人而言可能是“最佳”的,对于其他人而言可能不是最佳的,以及如何调整您的编程
  • 人们行动不便的三个主要原因


模块2 –如何评估和优化运动

  • 任何运动评估过程的3个必要组成部分
  • 运动评估中要寻找什么
  • 如何轻松分解运动模式以进行更深入的研究
  • 如何结合手动疗法和矫正运动


模块3 –了解和管理好与坏的刚度

  • 虽然“刚度”一词可能有不好的含义,但为什么并非总是如此
  • 在适当的位置具有适当数量的“良好”刚度会如何严重影响所有质量运动
  • 为什么在特定区域内刚度过高会导致疼痛和性能下降
  • 刚度好坏之间的平衡是必要的


单元4 –相对刚度和常见运动医学病理

  • 不同的运动效率低下如何导致病理
  • 您将遇到的常见病理,以及它们与本程序中讨论的基本相对刚度评估和指导原则之间的关系


模块5 –相对刚度指导原则

  • 可以采用特定的教练策略以在尽可能短的时间内获得最佳结果
  • 每个人的辅导方式可能会有所不同
  • 您的教练策略如何随着不同类别的练习而变化


然后,我们将分解特定的练习

现在您已经了解了最佳运动的基础,下面我们将深入探讨如何优化运动以进行以下练习:

第6单元–优化全腹式举重(现场实验演示)


第7单元–优化背墙屈曲度(现场实验演示)


第8单元-优化滑梯(现场实验演示)


第9单元-优化1臂电缆行(现场实验演示)


第10单元-优化瑜伽俯卧撑(现场实验演示)


第11单元-优化地雷新闻社(现场实验演示)


第12单元-优化深蹲变化(现场实验演示)


第13单元-优化硬拉变化(实时实验演示)



第14单元-优化保加利亚人的深蹲成绩(现场实验演示)



第15单元-优化外侧刺(现场实验演示)


第16单元–优化稳定性球的推出(现场实验演示)

人们对FST优化运动的评价



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